„Du bist stärker, als du denkst – ich begleite dich Schritt für Schritt in deine Freiheit und innere Stärke.“
Meine Workshops
kompakt, praxisnah, stärkend
Jede Frau trägt die Kraft in sich, ihr Leben selbst zu gestalten. Meine Seminare begleiten dich Schritt für Schritt: vom Erkennen und Lösen toxischer Muster, über den Aufbau deiner inneren Stärke, bis hin zu einem selbstbestimmten Leben voller Klarheit und Gelassenheit.
Grenzen setzen leicht gemacht
Nutzen:
Lernen, „Nein“ zu sagen ohne Schuldgefühle
Eigene Bedürfnisse klar erkennen
Mehr Respekt in Beziehungen und im Alltag gewinnen
Inhalte:
Praktische Übungen zum Abgrenzen
Rollenspiele für mehr Sicherheit im Alltag
Kurz-Meditation zur Stärkung innerer Klarheit
Raus aus dem Gedankenkarussell
Nutzen:
Stress und Grübeln reduzieren
Mehr Gelassenheit und Fokus im Alltag
Innere Ruhe finden
Inhalte:
Atem- und Achtsamkeitsübungen
Methoden zur Unterbrechung negativer Gedankenschleifen
Praktische Tipps für entspanntere Routinen
Selbstliebe im Alltag leben
Nutzen:
Mehr Selbstwertgefühl entwickeln
Kleine Rituale für Selbstfürsorge integrieren
Sich selbst wieder wichtig nehmen
Inhalte:
Spiegelübung für Selbstannahme
Journaling: „Was macht mich einzigartig?“
Power-Übung: Mein tägliches Selbstliebe-Mantra
Female Empowerment – deine innere Stärke aktivieren
Nutzen:
Kraftquellen entdecken
Selbstbewusstsein stärken
Mut entwickeln, für sich einzustehen
Inhalte:
Kurzer Selbsttest: Wo steckt meine verborgene Stärke?
Visualisierungsübung „Meine Heldinnen-Reise“
Austausch und gegenseitige Stärkung im Frauenkreis