„Du bist stärker, als du denkst – ich begleite dich Schritt für Schritt in deine Freiheit und innere Stärke.“
Meine Seminare
Dein Weg in Freiheit, Stärke und Balance
Jede Frau trägt die Kraft in sich, ihr Leben selbst zu gestalten. Meine Seminare begleiten dich Schritt für Schritt: vom Erkennen und Lösen toxischer Muster, über den Aufbau deiner inneren Stärke, bis hin zu einem selbstbestimmten Leben voller Klarheit und Gelassenheit.
Frei werden – raus aus toxischen Beziehungen
Klarheit über toxische Muster gewinnen, Manipulation erkennen und erste Schritte zur Selbstbefreiung gehen.
Typische Merkmale toxischer Beziehungen
Manipulationstechniken verstehen (Gaslighting, Schuldumkehr, Abhängigkeit)
Eigene Muster erkennen und durchbrechen
Erste Strategien zur Abgrenzung im Alltag
Austausch in geschütztem Rahmen
Zurück zu mir – innere Stärke neu entdecken
Selbstwert stärken, Grenzen setzen und Schuldgefühle loslassen.
Selbstwert-Check & Übungen für mehr Selbstvertrauen
Eigene Bedürfnisse erkennen und vertreten
„Nein“ sagen ohne schlechtes Gewissen
Alte Glaubenssätze lösen, neue stärken
Routinen für innere Stabilität und Klarheit
Mein Leben, meine Regeln – selbstbestimmt und frei
Vision für ein neues Leben entwickeln, konkrete Schritte gehen, Mut und Energie gewinnen.
Persönliche Lebensvision und Wertearbeit
Praktische Tools für Zielsetzung & Umsetzung
Neue Routinen für nachhaltige Veränderung
Austausch & Stärkung im Kreis gleichgesinnter Frauen
Abschlussritual: „Mein Commitment an mich selbst“
Zwischen Wäsche und Wunder – wie du als Frau deinen Alltag ohne Stress meisterst
Stress erkennen und abbauen, Gelassenheit finden, Balance zwischen Pflichten und eigenen Bedürfnissen schaffen.
Stressfallen im Alltag verstehen
Praktische Methoden zur Stressbewältigung (Atemübungen, Mini-Auszeiten, Priorisieren)
„Nein“ sagen lernen ohne schlechtes Gewissen
Struktur und Leichtigkeit in Haushalt, Job und Familie bringen
Selbstfürsorge im vollen Kalender
Mindset-Übung: Die kleinen Wunder im Alltag sehen
Die Seminare bauen aufeinander auf:
Erkennen – Toxische Muster durchschauen
Befreien – Innere Stärke neu entdecken
Gestalten – Selbstbestimmt leben
Balancieren – Alltag gelassen meistern